För dig som vill arbeta med yoga och mindfulness
Yogalärarutbildning med mindfulness är en ettårig heltidsutbildning där möjlighet finns att bo på Väddö folkhögskola alternativt på annan ort. Utbildningen organiseras kring platsträffar på skolan samt regelbundna onlinemöten och distansuppgifter. Under utbildningen varvas teori med praktik och du får möjlighet att bygga en grund som yogalärare samt utvecklas i yrkesrollen.
Obs! Läs noga igenom all information om utbildningen här på sidan innan du mejlar eventuella frågor eller skickar in din ansökan.
Välkommen till vår ettåriga Yogalärarutbildning med mindfulness. Under utbildningen kommer du att få stöd i att utforska olika former av yogisk praktik och mindfulness för ökad närvaro i vardagen. Mindfulness kan i detta sammanhang innebära att utforska medveten närvaro i både rörelse och stillhet.
Du kommer få möjlighet att bredda och fördjupa din praktik genom till exempel möten med olika former av yoga, meditation, dans, kampkonst och naturkontakt. Vi använder ett samskapande och utforskande perspektiv, varvar teori med praktik och arbetar tillsammans i en stöttande grupp samt med pedagogisk handledning.
Under utbildningen kommer du att öka dina teoretiska kunskaper i anatomi och fysiologi och samtidigt utveckla din förmåga att leda, bidra, förmedla och hålla yoga och mindfulness för andra.
Utbildningsinnehåll
Huvudteman under utbildningen är
- Hathayoga och yinyoga
- Grundläggande biomekanik
- Anatomi och fysiologi 1 och 2 (gymnasienivå)
- Naturliv och skogsbad
- Mindfulness, compassion och stresshantering
- Skapande dans, embodiment och improvisation
- Thaiyogamassage och bodywork
- Kampkonst med närvaro (bl.a. taichi, qigong och capoeira)
- Pedagogik och yogalärarrollen
- Bokcirkel med litteratur kopplat till ämnesområdet
- Praktik genom hållande av pass i yoga, mindfulness och/eller embodiment på plats och online.
- Deltagarskapade moment samt ämneslärare inom assistering, biomekanik, ayurveda, m.fl.
- Skapande och genomförande av en kortare kurs i yoga eller relaterade praktiker
- Fördjupningsarbete inom yoga och rörelse (valfri form, exempelvis uppsats, bok, video, hemsida, blogg eller app)
Var medveten om att utbildningen skiljer sig från många andra privata yogalärarutbildningar, eftersom Yogalärarutbildning med mindfulness har sin grund i folkbildning, deltagarinflytande och samskapande.
I praktiken innebär detta bl.a. att tonvikt läggs på gruppens utveckling, att alla i gruppen får möjlighet att bli hörda samt att gruppen och deltagarna själva till stor del är med och bidrar till innehållet i utbildningen utifrån kursens grundläggande struktur, förutsättningar och med handledning av huvudläraren.
Upplägg
Yogalärarutbildning med mindfulness pågår under 1 år (40 veckor) och ges på heltid via fjärr- och distansundervisning kombinerat med åtta platsträffar på Väddö folkhögskola i Roslagen.
Undervisningen är organiserad i fyra primära former:
- 8 platsträffar (onsdag till fredag) på skolan med fokus på praktik, samskapande och upplevelse
- 72 onlinemöten (á 2,5 timmar) för teori och praktik online
- 18 onlinemöten för praktik och delning i smågrupper
- Praktiskt och teoretiskt arbete med distansuppgifter motsvarande i genomsnitt 20 studietimmar per vecka.
Deltagande i utbildningens samtliga platsträffar och samtliga inkluderade möten via Microsoft Teams är obligatoriskt. Uppgifter presenteras och redovisas veckovis på distans med undantag för skolloven. Utbildningen har tonvikt på teori på distans samt praktik och upplevelse vid platsträffarna.
Du som deltagare förväntas lägga ner i genomsnitt 40 h per vecka på studierna, varav hälften av tiden är schemalagt lärarlett studiearbete.
Platsträffar på Väddö folkhögskola
Varje platsträff består av tre dagar (onsdag-fredag). Kostnaden för logi med helpension på skolans campus är 1850 kr per träff. I priset ingår logi under två nätter inklusive lakan, handduk och städning samt kost från onsdag eftermiddag till fredag eftermiddag. I priset inkluderas även en serviceavgift som omfattar försäkring, licenser och kopiering.
Bor du i närheten av skolan, eller på skolans internat på heltid, kan du välja att enbart betala för kosten under platsträffarna. I så fall är kostnaden 830 kr per träff. Enstaka måltider eller möjlighet till egen matlagning under platsträffarna kan skolan inte erbjuda.
Datum för platsträffar på skolan läsåret 25/26
Höstterminen 2025
27–29 augusti (vecka 35)
24–26 september (vecka 39)
22–24 oktober (vecka 43)
19–21 november (vecka 47)
Vårterminen 2025
11–13 februari (vecka 7)
25–27 mars (vecka 13)
22–24 april (vecka 17)
20–22 maj (vecka 21)
Lärarlett schemalagt studiearbete för samtliga platsträffar är onsdagar kl. 15.00-19.00, torsdagar kl. 08.30-19.00 och fredagar kl. 08.30-15.00.
Schemalagt lärarlett studiearbete utöver platsträffar
Utöver platsträffarna är den schemalagda gemensamma lärarledda studietiden måndag, onsdag, torsdag och fredag kl. 9.00-11.30 samt kl. 13.00-15.30. Formen för den lärarledda studietiden tar olika uttryck beroende på veckodag under studieveckan.
Interaktion via klassens gemensamma kanaler för chatt
Onsdagar till fredagar innebär de lärarledda studietiderna att klassen och huvudläraren förväntas vara tillgängliga för frågor, interaktion samt gemensamma studier, primärt via klassens gemensamma kanaler för chatt.
Regelbunda onlinemöten
Varje måndag är särskilt avsatt för gemensamma livemöten online via Teams. Tiderna för dessa onlinemöten är måndagar kl. 9.00-11.30 samt kl. 13.00-15.30. Inför dessa onlinemöten är det särskilt viktigt att samtliga i klassen har tillgång till ett lämpligt och ostört utrymme för teori och yogapraktik samt fungerande internetuppkoppling, ljud och webbkamera.
I genomsnitt varannan vecka sker även obligatoriska onlinemöten med praktik och delning i fasta smågrupper. Rekommenderad dag och tid för dessa möten är torsdagar kl. 9.00-11.30 men smågrupperna är även fria att tillsammans i samråd med kursansvarig välja en annan (fast) dag och tid för mötet.
Utbildningens syfte och mål
Syftet med utbildningen är att ge dig som deltagare kunskaper och färdigheter inom yoga, mindfulness och relaterad praktik samt ge dig en grund för att leda pass inom dessa områden.
Efter fullföljd utbildning ska du ha:
- Kunskap och färdighet i hathayoga och yinyoga
- Erfarenhet av praktik från andra former av yoga, meditation, dans och kampkonst
- Kunskap om grundläggande biomekanik
- Kunskap motsvarande Anatomi och fysiologi 1 och 2 (gymnasienivå)
- Färdighet att leda andra i yoga-, meditations- och mindfulnessövningar
- Kännedom om yogalärarrollen och vad den innebär
- Kunskap om grundläggande pedagogik för yogalärare
- Kunskap och färdighet i att utforma och genomföra kortare kurser i yoga eller i andra relaterade praktiker
Examensbevis och intyg
Om du fullgör utbildningen enligt målen ovan, med full närvaro och samtliga uppgifter inlämnade och godkända, kommer du att få tre dokument vid utbildningens slut: ett examensbevis som beskriver utbildningens mål, upplägg och omfattning; ett diplom; behörighetsintyg motsvarande kursen Anatomi och fysiologi 1 och 2 på gymnasienivå.
Om du studerar på utbildningen utan att nå målen kommer du i stället för ovan att få ett intyg som visar att du har deltagit i utbildningen.
Lärare
Kursansvarig och huvudlärare för utbildningen heter Pablo Romero. Han har varit lärare på uppskattade yogautbildningar på folkhögskolor sedan 2018 och är examinerad folkhögskollärare.
Pablo har en bakgrund inom yoga och embodiment, framför allt Hathayoga (virya) samt skapande dans men han har även influerats av qigong, thaiyoga-massage, kontaktimprovisation, capoeira och non-violent communication.
Ekonomi och CSN
Undervisningen är kostnadsfri men du betalar själv för kurslitteratur (ca 700 kr), studiematerial (800 kr) samt för kost och logi under platsträffarna på skolan (se rubriken Platsträffar på Väddö folkhögskola ovan). Tänk också på att du behöver en egen yogamatta samt dator och webbkamera. Skolan lånar även ut externa USB-mikrofoner till deltagarna under studietiden.
Utbildningen är CSN-berättigad. Du ansöker om studiemedel separat via CSN:s hemsida.
Möjlighet att bo på skolan
Du har möjlighet att bo på heltid på skolans internat under läsåret. Det finns ett antal studieplatser för de som är intresserade av denna möjlighet. Meddela i ditt personliga brev om du vill och har möjlighet att välja detta alternativ.
Boendekostnaden är 3150 kr per månad. I kostnaden ingår inga måltider, istället lagar du din egen mat i skolans elevkök. Vid varje platsträff på skolan (ons-fre enligt veckorna nedan) tillkommer en obligatorisk kostnad på 830 kr per träff för kost från onsdag eftermiddag till fredag eftermiddag. Enstaka måltider eller möjlighet till egen matlagning under platsträffarna kan skolan inte erbjuda.
Kontakta vår receptionist, Linda Eklund, på e-post linda.eklund@vaddo.fhsk.se om du har frågor om att bo på skolans internat på heltid.
Studietider
Studietider för läsåret 2025/2026 är följande.
Höstterminen 2025
18 augusti – 19 december
Vårterminen 2026
5 januari – 5 juni
Antagningskriterier
För att kunna bli antagen till utbildningen ska du vara minst 18 år, ha gymnasiebehörighet, bifoga ett personligt brev samt personbevis för studier till din ansökan. Personbevis beställs kostnadsfritt från Skatteverkets hemsida. Du ska även medverka på personliga intervjuer.
Du måste ha viss datorvana, samt tillgång till viss teknisk utrustning som en bärbar dator, webbkamera, en usb-mikrofon (går även att låna av skolan), samt gärna en smartphone. Det är även nödvändigt med en tillräckligt bra internetuppkoppling för att streama ljud- och videomaterial samt för att delta i kursens regelbundna zoom-möten.
Ett flertal uppgifter under utbildningen förutsätter att du har en egen aktiv yoga- och mindfulnesspraktik hemma alternativt i en lämplig lokal/studio.
Personligt brev
Det personliga brevet är en viktig ansökningshandling. Skriv fritt och flödande på ditt eget sätt och berätta om dig själv och din yoga-, mindfulness- och rörelsepraktik. Svara gärna på följande frågor som en grund till ditt brev.
- Personlig info (namn, bakgrund, ålder, nuvarande sysselsättning, m.m.)
- Hur hittade du utbildningen och vad fick dig att bli intresserad?
- Hur ser din yoga-/mindfulness-/rörelsepraktik ut? Vilka former har du praktiserat, hur länge och hur regelbundet?
- Vad betyder din praktik för dig?
- Har du några skador eller medicinska symptom vi bör känna till och/eller tar du mediciner som kan påverka din praktik?
- Vad är din intention med utbildningen? Utvecklas som yogalärare eller mer personlig utveckling?
- Vilka förväntningar har du, vad vill du utvecklas i och vad vill du lära dig mer om genom utbildningen?
- Hur är din studievana och har du studerat på distans tidigare?
- Vill och har du möjlighet att bo på skolans internat under läsåret? Det finns ett antal studieplatser för de som är intresserade av denna möjlighet.
- Hur vill och kan du bidra till gruppen?
- Kommer du att kombinera utbildningen med andra studier och/eller arbete och i vilken grad i så fall?
- Motivera varför just du ska gå utbildningen.
Syftet med frågorna är att få en så rik bild av dig som möjligt. En variation av erfarenheter, livssituationer och kunskaper i gruppen är önskvärt. Kanske har du lång erfarenhet av yoga och mindfulness och arbetar redan som lärare – eller är detta något relativt nytt för dig? Det viktigaste är din motivation och vilja att gå utbildningen, både fysiskt och på distans, viljan att utvecklas samt att möta gruppen och dig själv.
Observera att vi inte har möjlighet att ge individuell återkoppling på ditt personliga brev.
Ansökan och antagning
Du ansöker till utbildningen digitalt via vår administrativa plattform Schoolsoft. Där loggar du in (eller skapar ett konto om du inte redan har ett) och följer sedan instruktionerna på skärmen för att skicka in din ansökan. Skicka in din ansökan senast den 16 maj 2025.
Nästa steg i ansökningsprocessen är att kursansvarig återkommer med förslag på tider för gruppintervjuer i form av onlinemöten via Teams för de som sökt kursen. Detta kommuniceras via den e-postadress som du registrerade i samband med din ansökan. Dessa inbjudningar skickas ut runt mitten av april (för de tidigare ansökningarna) samt efter sista ansökningsdatum (för de senare ansökningarna) med siktet att ge besked till samtliga senast den 23 juni om eventuell plats på utbildningen.
Valfritt interaktivt forum med info om kursen
Kursansvarig bjuder in till att delta på ett eller två valfria tillfällen med “interaktivt forum” online via Zoom under vårterminen 2025. Forumen kommer att innehålla genomgång av kommande läsårs kursupplägg, möjlighet att prova några enklare former av fysisk praktik samt är ett tillfälle för sökande att ställa frågor och prova kursformen. Deltagande är valfritt men rekommenderas varmt.
Datum och tider för de interaktiva forumen är:
Torsdag den 6 februari kl. 11–13
Lördag den 12 april kl. 13–15
Deltagande sker via denna Zoom-länk: Zoom-länk till interaktivt forum
Förbered genom att installera och testa programmet Zoom samt kontrollera internetuppkopplingen, ljudet, mikrofonen, bilden och webbkameran i datorn eller din smartphone innan mötet. Se till att du deltar från en plats där det är ostört och att du har lite utrymme runt dig för att delta i enkel fysisk praktik (yogamatta behövs ej vid dessa tillfällen).
Anmäl gärna via e-post till kursansvarig om du planerar att vara med samt under vilket/vilka tillfällen: pablo.romero@vaddo.fhsk.se
Urval
Urvalet baseras på skolans egen bedömning om sökande kan tillgodogöra sig utbildningen. Bedömningen görs utifrån det personliga brevet och intervjuerna, med fokus på förkunskap, behov, studievana, motivation samt vilja att bidra.
Skolan strävar även efter en variation av erfarenheter, livssituationer och kunskaper i gruppen.
Kontakt
Har du några frågor om utbildningen? Kontakta då kursansvarig, Paulo Romero, på e-postadress pablo.romero@vaddo.fhsk.se
Kursfakta
Startdatum: Måndag den 18 augusti 2025
Sista ansökningsdag: 16 maj 2025
Studietakt: Heltid (100%)
Upplägg: Utbildningen ges via fjärrundervisning, platsträffar samt distansuppgifter.
Studietider läsåret 2025/2026:
HT: 18 augusti – 19 december
VT: 5 januari – 5 juni
Lov/terminsuppehåll under läsåret: Vecka 44, 52, 1 och 15.
Kontakt:
Pablo Romero, lärare och kursansvarig
E-post: pablo.romero@vaddo.fhsk.se